Оставьте свой отзыв, или пожелание
Отправляя ваше сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
PROТЕИНОВАЯ ГАРМОНИЯ
Простые и вкусные рецепты, которые реально вписываются в вашу жизнь :)
Никаких непонятных схем и потраченного времени.
Здесь только понятный подход к питанию. Несложно начать и легко продолжать.
Никаких непонятных схем и потраченного времени.
Здесь только понятный подход к питанию. Несложно начать и легко продолжать.
30 страниц и 5 глав:
Завтраки · Основные блюда · Снэки · Десерты · Смузи
Завтраки · Основные блюда · Снэки · Десерты · Смузи
Цена: 1490р
Доступ: навсегда
Доступ: навсегда
- Видеоматериал на 31 день: “лайфхаки в питании” — краткая и понятная сводка моего многолетнего опыта
- PDF-книга — навсегда
Что входит в книгу:
В каждом рецепте есть:
Живое фото готового блюда
Никаких картинок из интернета. Только личные фото блюд, приготовленные мной. Чтобы вы сразу понимали, что получится в итоге.
Понятный список ингредиентов
Вам не придется готовить на глаз, в книге есть точность и стандартные измерения. Вам не удастся испортить блюдо.
Пошаговое приготовление
Простая и короткая инструкция, с которой справиться каждый, даже тот, кто ни разу не стоял у плиты.
Активное время приготовления
Я отдельно показываю именно сколько времени вы реально стоите и что-то делаете
(а не “готовится 40 минут”, где 30 минут оно просто стоит в духовке).
(а не “готовится 40 минут”, где 30 минут оно просто стоит в духовке).
КБЖУ на порцию
Вам не нужно гадать. Подходит всем. Вы просто адаптируете каждый рецепт под свою цель — похудение, поддержание формы или набор.
Иконки переносимости
Быстро видно, подойдёт ли рецепт вам: без лактозы / без глютена / содержит орехи и другие важные пометки.
Это экономит время и снимает лишние вопросы.
Это экономит время и снимает лишние вопросы.
Замены ингредиентов
Если нет какого-то продукта / хочется сделать более белковый вариант — я показываю, чем можно заменить
Варианты приготовления
Если рецепт предполагает выпечку — я даю адаптацию: духовка / аэрогриль.
(таких рецептов немного, но где можно — я это предусмотрела.)
(таких рецептов немного, но где можно — я это предусмотрела.)
В каждом рецепте есть:
- Живое фото готового блюдаНикаких картинок из интернета. Только личные фото блюд, приготовленные мной. Чтобы вы сразу понимали, что получится в итоге.
- Понятный список ингредиентовВам не придется готовить на глаз, в книге есть точность и стандартные измерения. Вам не удастся испортить блюдо.
- Пошаговое приготовлениеПростая и короткая инструкция, с которой справиться каждый, даже тот, кто ни разу не стоял у плиты.
- Активное время приготовленияЯ отдельно показываю именно сколько времени вы реально стоите и что-то делаете
(а не “готовится 40 минут”, где 30 минут оно просто стоит в духовке). - КБЖУ на порциюВам не нужно гадать. Подходит всем. Вы просто адаптируете каждый рецепт под свою цель — похудение, поддержание формы или набор.
- Иконки переносимостиБыстро видно, подойдёт ли рецепт вам: без лактозы / без глютена / содержит орехи и другие важные пометки.
Это экономит время и снимает лишние вопросы. - Замены ингредиентовЕсли нет какого-то продукта / хочется сделать более белковый вариант — я показываю, чем можно заменить
- Варианты приготовленияЕсли рецепт предполагает выпечку — я даю адаптацию: духовка / аэрогриль.
(таких рецептов немного, но где можно — я это предусмотрела.)