Оставьте свой отзыв, или пожелание
Отправляя ваше сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Обо мне
Коллеги, добрый день! Я фитнес-блогер Варвара Михална (а.к.а. bar.bar.is).
Мой путь в спорте начался в 4 года — за плечами большой личный и практический опыт. Я также не понаслышке знаю, каково это чувство непринятия себя и постоянные попытки начать всё с чистого листа, ведь до 16 лет у меня были проблемы с питанием и лишний вес. Мне это знакомо.
Со временем — через собственный опыт, методом проб и ошибок и работу с разными специалистами — я выстроила для себя понятную и здоровую систему. В ней нет жёстких запретов и крайностей: я не запрещаю определённые продукты и не демонизирую сладкое. Но честно говорю о том, что для конкретной цели важно учитывать КБЖУ — особенно если вы новичок и хотите увидеть реальный результат.
Мой подход — за понятные шаги, безопасную нагрузку, больше энергии и тонус. Никакой гонки за «идеальностью», только качественный результат и полезные привычки, которые постепенно становятся частью обычной жизни — с любовью к себе и отсутствием лишнего стресса.
Мой путь в спорте начался в 4 года — за плечами большой личный и практический опыт. Я также не понаслышке знаю, каково это чувство непринятия себя и постоянные попытки начать всё с чистого листа, ведь до 16 лет у меня были проблемы с питанием и лишний вес. Мне это знакомо.
Со временем — через собственный опыт, методом проб и ошибок и работу с разными специалистами — я выстроила для себя понятную и здоровую систему. В ней нет жёстких запретов и крайностей: я не запрещаю определённые продукты и не демонизирую сладкое. Но честно говорю о том, что для конкретной цели важно учитывать КБЖУ — особенно если вы новичок и хотите увидеть реальный результат.
Мой подход — за понятные шаги, безопасную нагрузку, больше энергии и тонус. Никакой гонки за «идеальностью», только качественный результат и полезные привычки, которые постепенно становятся частью обычной жизни — с любовью к себе и отсутствием лишнего стресса.
Форматы, с которых можно начать путь к результату
Вы устали от путаницы?
Можете не переживать. Я собрала всё так, чтобы даже новичок понял, с чего начать, как не навредить себе и прийти к подтянутому телу.
Можете не переживать. Я собрала всё так, чтобы даже новичок понял, с чего начать, как не навредить себе и прийти к подтянутому телу.
Подборка простых, вкусных рецептов по 15 минут, которые помогли мне выстроить питание и уйти от жёстких ограничений навсегда!
Максимально понятные блюда на каждый день и решения, которые помогают легко поддерживать форму.
Максимально понятные блюда на каждый день и решения, которые помогают легко поддерживать форму.
Программа тренировок для дома
PROГРАММА ТРЕНИРОВОК
Удобный формат для тех, кто хочет начать, но опасается давления и сложностей. Можно заниматься в своём ритме, в удобное время и без привязки к чему-либо — даже если под рукой нет специального инвентаря.
ПП-рецепты на каждый день
PROТЕИНОВАЯ ГАРМОНИЯ
Оставьте свой отзыв, или пожелание
Отправляя ваше сообщение, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
?
Коллеги, тут отвечаю на самые частые вопросы
Ответ:
Рецепты в книге максимально простые, занимают минимум времени. В целом я за то, чтобы было быстро и главное вкусно!
Вопрос:
Сколько времени занимает готовка?
Ответ:
Доступ к книге — навсегда, её можно скачать и оставить себе.
А вот видеоматериал — на 31 день (это урок с лайфхаками по питанию: коротко, по делу и понятным языком).
А вот видеоматериал — на 31 день (это урок с лайфхаками по питанию: коротко, по делу и понятным языком).
Вопрос:
На какой срок доступна книга?
Ответ:
Количество покупок не ограничено! Однако.. скажу честно)
Со временем на смену этой книге придёт другая, а этой в продаже не будет. Поэтому если она вам откликается — лучше не откладывать на потом))
Со временем на смену этой книге придёт другая, а этой в продаже не будет. Поэтому если она вам откликается — лучше не откладывать на потом))
Вопрос:
Ограничено ли количество продаж?
Ответ:
Все фото живые. Все рецепты приготовлены и реально опробованы мной и моей мамой.
Вопрос:
Есть ли в книге картинки/фото?